A Bolgárzsák gyakorlatok fő különlegessége a zsák különféle lendítéseiben, forgatásaiban, vállra vetésében rejlik. Célja a birkózás speciális mozdulatainak megfelelő, természetes mozgásokat utánzó univerzális eszköz kialakítása, amely dinamikusan fejleszti a kar és a láb izmait, növeli a gyorserőt, a robbanékonyságat.
Küzdősportok ( Judo, Birkózás, MMA, Karate, Jiu-Jitsu, BJJ, Aikido, Sambo stb.) szerelmesei és mindenki, aki erő- és állóképességét fejleszteni szeretné, kiváló eredménnyel használhatja ezt az élvezetes, újszerű sporteszközt. Olyan izmokat mozgathatunk át vele, amelyeket más sporteszközökkel szinte képtelenség.
